Kevätväsymys, valo ja ylivireys

Kevät on monille keveyden ja energian aikaa. Valo lisääntyy, luonto herää ja ilmassa on uuden alun tuntua.

Minulle – ja monille muille – kevät ei kuitenkaan aina tarkoita virkeyttä. Joskus tekisi mieli tehdä juuri päinvastoin kuin luonto: mennä kevätunille.

Valon lisääntyessä vireystilani nousee nopeasti. Ajatus alkaa kulkea vilkkaammin, innostus herää – ja samalla käy usein niin, että nukkumaanmeno venyy. Vaikka pimennysverhot ovat kiinni, keho tuntuu olevan jo kesässä.

Siitä syntyy helposti tuttu kierre. Ylivireys vie unta, univaje väsyttää – ja kevät, jonka pitäisi tuntua kevyeltä, alkaakin kuormittaa.

ADHD:n ja neurokirjon kanssa eläville muutokset rytmissä ja vireystilassa voivat tuntua erityisen voimakkailta. Valon lisääntyminen vaikuttaa uneen ja sisäiseen kelloon, ja osa meistä reagoi siihen herkemmin kuin toiset.

Kevät ei kuitenkaan kuormita kaikkia. Monille se on odotettu, energisoiva ja iloinen vuodenaika. Meitä on yhtä monta tapaa kokea kevät kuin on ihmisiä.

Itselleni on ollut helpottavaa hyväksyä se, että kevät vaatii minulta vähän enemmän huomiota. Olen alkanut rauhoittaa iltoja tietoisemmin, pitää unirytmistä kiinni ja lisätä arkeen pieniä asioita, jotka auttavat palautumaan.

Keväällä huomaan kaipaavani erityistä lempeyttä itseäni kohtaan. Pienet hemmotteluhetket rauhoittavat kehoa silloin, kun kierrokset meinaavat karata. Kampaajakäynti, kasvohoito, hieronta tai jokin muu itselle mieluisa hoito ovat minulle sekä pieniä ylellisyyksiä että tapoja pysähtyä. Ne tuovat kevääseen rytmiä ja hetkiä, joissa saan vain olla ja nauttia.

Joskus riittää myös pienempi hetki: ihon hoitaminen, kynttilän sytyttäminen tai hetki ihan hiljaa.

Keväisin huomioni kääntyy myös luontoon. Kasvu ja hiljainen herääminen muistuttavat siitä, ettei kaiken tarvitse tapahtua kerralla. Asiat saavat edetä omaan tahtiinsa.

Jos kevät väsyttää, siinä ei ole mitään väärää. Se voi olla vain kehon tapa kertoa, että nyt tarvitaan hieman enemmän säätelyä, rajoja ja lempeyttä.

Ehkä joku näistä tavoista voisi toimia sinullekin – tai herättää ajatuksen omista, juuri sinulle sopivista kevätrituaaleista.

Ja joskus – ainakin hetken – ajatus pienestä kevätlevosta tuntuu ihan hyvältä.