<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<urlset xmlns="http://www.sitemaps.org/schemas/sitemap/0.9" xmlns:image="http://www.google.com/schemas/sitemap-image/1.1" xmlns:xhtml="http://www.w3.org/1999/xhtml" xmlns:video="http://www.google.com/schemas/sitemap-video/1.1">
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-05-30</lastmod>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/me-tarvitsemme-toisiamme</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-06-01</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/eee10699-0935-4caa-a906-97e8de6a2ccb/flowlilla-me-tarvitsemme-toisiamme.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Me tarvitsemme toisiamme, jotta voimme nähdä itsemme - Moni meistä kantaa mukanaan valtavasti lämpöä, herkkyyttä ja voimaa aivan huomaamattaan. Usein ne piirteet, joita itse yrittää piilotella tai vähätellä, ovatkin juuri niitä samoja asioita, jotka tekevät meistä muille rakkaita ja erityisiä.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Me tarvitsemme toisiamme, jotta voimme nähdä itsemme - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/kun-sydan-loytaa-suunnan-osa-3</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-29</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/923685d9-2b75-479b-a8fe-94ef255f05be/flowlilla-osa3-simpukka-hiekkarannalla-unelmat.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Kun sydän löytää suunnan - Samaan aikaan elämässä alkoi kuitenkin tapahtua myös jotain aivan toisenlaista. Kun olin sanonut kyllä ja lähtenyt mukaan Fitfarmille tsemppariksi, huomasin nopeasti, miten paljon se antoi minulle takaisin. Se ei ollut vain muiden kannustamista, vaan myös omaa kasvuani, uuden suunnan hahmottumista ja sitä ihanaa tunnetta, että sain jälleen käyttää omia vahvuuksiani. Ja ehkä kaikkein tärkeimpänä: sain olla minä.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Kun sydän löytää suunnan - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/unelma-manifestointi-osa-2</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/1778333673797-RECJB28YN6150E8FRV9W/flowlilla-osa2-hoyhen.jpg.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Unelma, joka lausuttiin ääneen - Ehkä siksi olen aina ollut taipuvainen uskomaan siihen, että ajatuksilla ja unelmilla on enemmän voimaa kuin ymmärrämme. Moni suuri asia alkaa pienestä: ajatuksesta, joka on olemassa ensin vain mielessä.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Unelma, joka lausuttiin ääneen - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/kun-joku-nakee-sinussa-jotain</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/b0ebeecd-280c-49ab-a653-5352d2ec9643/flowlilla-osa1-leskenlehti.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Kun joku näkee sinussa jotain - Kerroin tilanteesta myös ystävälleni. Hän katsoi minua ja sanoi: “Vihdoinkin sut löydettiin”</image:title>
      <image:caption>Ne sanat pysäyttivät, sillä siinä hetkessä tajusin, miten sokeita voimme olla omalle valollemme. Me saatamme kulkea vuosia näkemättä itseämme selvästi, kun taas joku toinen huomaa meissä jotain, mikä vasta odottaa lupaa tulla esiin.</image:caption>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Kun joku näkee sinussa jotain - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/nauru-on-vakava-asia</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/5598e55c-8958-4f5b-bf3a-26644e04b24b/huumori-blogi-merenranta-flowlilla.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Nauru on vakava asia - Muistan yhden hetken lapsuudesta. Minulta piti poistaa hampaita ennen oikomishoitoa, ja pelkäsin hammaslääkäriä aivan valtavasti. Istuin siinä tuolissa sydän pamppaillen – ja keksin mielestäni loistavan selviytymiskeinon. Aloin tarinoida.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Nauru on vakava asia - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/kevatvasymys-ylivireys-adhd</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/39940fa0-2846-4d27-9b63-12daba371d11/kevatvasymys-adhd-ylivirittyneisyys-uni-hyvinvointi-flowlilla.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Kevätväsymys, valo ja ylivireys - Vaikka pimennysverhot ovat kiinni, keho tuntuu olevan jo kesässä. Siitä syntyy helposti tuttu kierre. Ylivireys vie unta, univaje väsyttää – ja kevät, jonka pitäisi tuntua kevyeltä, alkaakin kuormittaa.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Kevätväsymys, valo ja ylivireys - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/lempeys-rakenne-muutos</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/f6d250cc-50ae-4095-92a5-9e94bddb430d/muutosprosessi-hyvinvointi-itsemyotatunto-positiivinen-psykologia-flowlilla.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Lempeyttä, rakennetta – ja joskus se kuuluisa potku perseelle - Hetket, jolloin olen yrittänyt puskea itseäni eteenpäin pelkällä tahdonvoimalla – ja uupunut. Ja toisaalta ne vaiheet, jolloin olen ollut niin lempeä itselleni, että kaikki liike on pysähtynyt.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Lempeyttä, rakennetta – ja joskus se kuuluisa potku perseelle - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/flow-luovuus-adhd</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
    <lastmod>2026-05-25</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/dc220aee-b195-47b6-a35d-c50e9dd5466e/flow-tila-adhd-itsemyotatunto-positiivinen-psykologia-flowlilla.jpg</image:loc>
      <image:title>Blogi - Flow ei synny pakottamalla - Käänne tapahtui, kun aloin kuunnella itseäni tarkemmin. Huomasin, että flow löytyy usein pienistä asioista: kirjoittamisesta aamun hiljaisuudessa, liikkeestä ilman tavoitetta, keskustelusta, jossa saa olla aidosti läsnä. Hetkistä, joissa en yritä olla parempi versio itsestäni – vaan vain olen.</image:title>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/c3b9b2c3-39b8-4a1f-a49f-174be6a9136a/Flowlilla_pienisyd%C3%A4n.png</image:loc>
      <image:title>Blogi - Flow ei synny pakottamalla - Make it stand out</image:title>
      <image:caption>Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.</image:caption>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/category/testi-kategoria</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/category/Kaikki</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/category/El%C3%A4m%C3%A4n+muutokset</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/category/kategoria-nimi</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/category/Hyvinvointi+lempe%C3%A4sti</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/category/Flow+%26+luovuus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/SPPY</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/ADHD</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/vertaistuki</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/uupumus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/usko+itseen</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/uusi+suunta</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/Flowlilla</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/kev%C3%A4tv%C3%A4symys</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/kutsumus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/erilaisuus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/tsemppari</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/lempeys</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/itsetuntemus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/vaihdevuodet</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/unelmat</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/kirjoittaminen</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/itsemy%C3%B6t%C3%A4tunto</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/Jutta+Larm</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/motivaatio</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/Fitfarm</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/vireystilan+s%C3%A4%C3%A4tely</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/el%C3%A4m%C3%A4nmuutos</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/parisuhde</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/flow</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/nauru</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/rohkeus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/tasapaino</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/hyvinvointi</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/arki</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/neurokirjo</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/positiivinen+psykologia</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/ylivireys</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/tuki</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/henkinen+kasvu</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/ilo</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/tarinat</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/painonpudotus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/huumori</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/itsekuri</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/palautuminen</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/Joylla</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/luovuus</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogi/tag/Kristin+Neff</loc>
    <changefreq>monthly</changefreq>
    <priority>0.5</priority>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/koti</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>1.0</priority>
    <lastmod>2026-03-07</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/91066d83-2598-4ac7-96fe-f0d5f934f8e7/Lilla_syd%C3%A4n_uusi.png</image:loc>
    </image:image>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/cbd9425c-2728-4749-9676-0e47857fec06/positiivinen-psykologia-hyvinvointi-muutosprosessi-flowlilla.jpg.jpg</image:loc>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/blogin-takana</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-03-06</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/0e0c34ea-b5ed-4635-be16-c96125707427/FlowLilla_kukaolen.jpg</image:loc>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/ota-yhteytta</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-02-18</lastmod>
    <image:image>
      <image:loc>https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6961f594c9a094455ec8637e/91066d83-2598-4ac7-96fe-f0d5f934f8e7/Lilla_syd%C3%A4n_uusi.png</image:loc>
    </image:image>
  </url>
  <url>
    <loc>https://www.flowlilla.com/tietosuojaseloste</loc>
    <changefreq>daily</changefreq>
    <priority>0.75</priority>
    <lastmod>2026-02-13</lastmod>
  </url>
</urlset>

